منتدى فور جامعة 4jam3a - طلاب كلية اقتصاد طرطوس

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المنتدى الطلابي الأول في طرطوس .. والحاضر يعلم الغايب


    كيف تخفف من العطش في رمضان ؟

    AdmiNaSiM
    AdmiNaSiM
    Admin

    ذكر
    عدد المساهمات : 5628
    العمر : 33
    المكان : بعيد عنك ..
    المزاج : كويس .!.
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : متخرج
    المستوى : 209
    نقاط : 7494
    تاريخ التسجيل : 08/08/2008

    كيف تخفف من العطش في رمضان ؟ Empty كيف تخفف من العطش في رمضان ؟

    مُساهمة من طرف AdmiNaSiM الثلاثاء أغسطس 17, 2010 2:02 am



    1-تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطراشي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة
    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة أصطناعياً والتي
    تحتوي على كميات كبيرة من السكر
    وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

    دمتم في حفظ الرحمن

    رمضان كريم


    ======================================================
    مجموعة فور جامعة على الهوتميل

    صفحة فور جامعة على الفيس بوك
    لست عضواً في فور جامعة بعد !!! قم بالتسجيل هنا: Arrow

    من الصعب أن تحرر السذّج من الأغلال التي يبجلونها ... ( فولتير )
    broken heart
    broken heart
    مشرفة المنتدى الثقافي

    انثى
    عدد المساهمات : 4916
    العمر : 30
    المكان : here
    المزاج : spring
    الدراسة : تربية
    السنة الدراسية : 4
    المستوى : 270
    نقاط : 5732
    تاريخ التسجيل : 25/02/2009

    كيف تخفف من العطش في رمضان ؟ Empty رد: كيف تخفف من العطش في رمضان ؟

    مُساهمة من طرف broken heart الثلاثاء أغسطس 17, 2010 2:06 am

    اي والله اصعب شي بالصيام العطش
    بس الحمدلله اللع عاينا لهلق
    مشكور نسيموف


    ======================================================
    حـَــــرّر هــــواكَ فالحــبّ بـــــاتَ مُعْلَنـــا

    مـا كـــــلّ ما أخفتْـــهُ العيــــنُ مُحْـــزِنـــــــا
    Ali Al-Kabeer
    Ali Al-Kabeer
    جامعي فضي
    جامعي فضي

    ذكر
    عدد المساهمات : 1232
    العمر : 31
    المكان : Syria
    المزاج : الصورة تتحدث
    الدراسة : أخرى
    السنة الدراسية : متخرج
    المستوى : 25
    نقاط : 1556
    تاريخ التسجيل : 29/01/2009

    كيف تخفف من العطش في رمضان ؟ Empty رد: كيف تخفف من العطش في رمضان ؟

    مُساهمة من طرف Ali Al-Kabeer الثلاثاء أغسطس 17, 2010 2:39 am

    كل الأشيا اللي ذكرتن كنت اعملن
    شكرا لأنك نورتنا
    نسيم الأربعين
    نسيم الأربعين
    ملك التحدي

    ذكر
    عدد المساهمات : 6318
    العمر : 30
    المكان : سورية الغالية
    المزاج : عاشق لوطني سوريا وأفتخر به
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : 4
    المستوى : 105
    نقاط : 8465
    تاريخ التسجيل : 22/11/2009

    كيف تخفف من العطش في رمضان ؟ Empty رد: كيف تخفف من العطش في رمضان ؟

    مُساهمة من طرف نسيم الأربعين الثلاثاء أغسطس 17, 2010 6:58 am

    مشكور نسيمو الحبيب على اهتمامك
    فعلا كا كلامك صحيح وأنا اتبعه من بداية رمضان
    لذلك إلى الآن لم أحس بالعطش خلال الصيام

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 09, 2021 1:51 pm