منتدى فور جامعة 4jam3a - طلاب كلية اقتصاد طرطوس

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المنتدى الطلابي الأول في طرطوس .. والحاضر يعلم الغايب


    نصائح للعناية بالعين | لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    kareem el-cheikh
    kareem el-cheikh
    نائب المدير

    ذكر
    عدد المساهمات : 2086
    العمر : 33
    المكان : حيث يمكن للأفكار أن تلعب بسلام
    المزاج : Rockin'!!!
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : 4
    المستوى : 189
    نقاط : 3033
    تاريخ التسجيل : 24/09/2008

    نصائح للعناية بالعين | لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Empty نصائح للعناية بالعين | لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    مُساهمة من طرف kareem el-cheikh الأحد ديسمبر 18, 2011 4:46 pm

    نصائح للعناية بالعين | لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Eyes





    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.






    نصائح للعناية بالعين | لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  1271836650Eyes_slide_show







    http://elmilion.com/2010/12/05/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%85%D9%86-%D9%8A%D8%AC%D9%84%D8%B3-%D8%A3%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%A7%D8%B4/


    ======================================================
    She is all that I have left
    and MUSIC is her name
    نسيم الأربعين
    نسيم الأربعين
    ملك التحدي

    ذكر
    عدد المساهمات : 6318
    العمر : 30
    المكان : سورية الغالية
    المزاج : عاشق لوطني سوريا وأفتخر به
    الدراسة : اقتصاد
    السنة الدراسية : 4
    المستوى : 105
    نقاط : 8465
    تاريخ التسجيل : 22/11/2009

    نصائح للعناية بالعين | لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  Empty رد: نصائح للعناية بالعين | لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

    مُساهمة من طرف نسيم الأربعين الأحد ديسمبر 18, 2011 7:58 pm

    اي والله نصائح هامة وبتفيد العينين كتير
    الرجاء من الجميع تطبيق هذه النصائح حفاظا على عيونكم
    مشكور آدمن كريم موضوع مهم


    ======================================================

    ايد بايد لنجعل فور جامعة اقوى من الحديد واشهر من قناة الجديد

    دائما فور جامعة معكم هو الأفضل

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين مايو 17, 2021 6:47 am